Naše telo je narejeno za gibanje, kar je sam in edini namen naših nog, vendar nas je sodobno življenje navadilo na nenehno sedenje, in sicer napoti v službo sedimo v avtu, v službi sedimo v pisarni za računalnikom, med obroki se usedemo za mizo, zvečer si spočijemo, ko sedimo pred televizorjem… Še več pa si lahko preberete na https://www.semos.si/bolecine-v-krizu/.
Dejstvo je, da nas je sodobna tehnologija prisilila v sedeč položaj za večino našega dneva, kar je nato vzrok za bolečine v križu. Kronične bolečine nastanejo lahko že ob napačnem dvigu bremena.
Poškodbe hrbta, ki so pogosto vzrok za bolečine v hrbtu lahko nastanejo pri komurkoli ter zelo nenadno. Hrbtenico podpirajo velike paraspinalne mišice, ki pravzaprav celoten podpirajo zgornji del telesa, hkrati pa so nenehno v uporabi, zaradi česar so tudi zelo obremenjene. Med najbolj pogostimi vzroki za poškodbe je velikokrat tudi šport, pogosta napaka športnikov je, da se preveč osredotočijo na same trebušne mišice, pozabijo pa na svoje hrbtne mišice. Strokovnjaki za izogib poškodb v hrbtu priporočajo primerno ogrevanje pred športom ter po tem še dvakrat daljše ohlajanje.
Bolečine oziroma poškodbe v hrbtu so tudi pogoste na delovnem mestu zaradi nepravilnega načina dvigovanja težkih bremen ali pa same drže telesa. Zaradi pogostejšega sedenja imamo šibkejše trebušne in stegenske mišice. Izredno pomembno je, da se naučimo pravilno dvigovati ta bremena, ob čimer ne smemo upogibati ali sukati telesa. Med sedenjem pa poskrbimo, da nismo skrčeni ter v naše življenje vključimo lažje gibanje vsaj nekajkrat tedensko.
Obutev katera nam ni ravno najbolj udobna ali ima tanke podplate je tudi lahko vzrok za bolečine v hrbtu. Tanjši podplati tudi ne oblažijo udarcev ob stiku s podlago, zato so poleti priljubljene balerinke, natikači ali japonke pogost vzrok za bolečine v hrbtu. Ženske visoke pete pa tudi telo silijo v nenaraven položaj.